✓ 管理栄養士監修
予算内 ¥420
高タンパク
低糖質
時短
鶏むね肉の
さっぱりレモンソテー
疲れた日でも作れる時短メニュー。むね肉でヘルシー、レモンでさっぱり食べやすい。
🥗 栄養バランス
バランス◎
塩分
1.2g ✓ 低塩
材料
鶏むね肉
300g
レモン
1個
ブロッコリー
1/2株
オリーブオイル
大さじ1
塩・こしょう
少々
つくりかた
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩こしょうを軽くまぶす。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を両面焼く。
3
レモン汁をかけて全体に絡め、ブロッコリーを添えて完成。